5种营养素预防女性哮喘

由于比率增加和激素变化等原因，男士肝脏病、骨质疏松症、乳腺癌和腹水等慢性病的风险不断降低。《印度时报》昨日载文，登出有助男士公共卫生慢性病的5种微量元素。

维生素D。宾夕法尼亚州《新英格兰医学杂志》刊登一项深入研究找到，每天摄入足量的维生素D可使在生活中妇女儿童髋骨骨折风险降低30%。

【营养缺少】奶、酸奶、黄油等乳制品。

叶酸。该微量元素对老年男士的肝脏带有保护效用。叶酸准确度高企的症状包括：贫血、虚弱、头痛等。

【营养缺少】绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆荚、坚果和橄榄油等营养。

镁。镁适度人体内仿造新的骨细胞，而男士吻合月经时，其新骨细胞再生潜能攀升。

【营养缺少】除了奶等乳制品之外，富含镁的营养还包括：豆腐、腐竹等种产品，小白菜、西兰花等蔬菜，沙丁鱼为、鳗鱼为等鱼为类。

欧米毗湿奴3羧酸。这是一种多不饱和羧酸，适度加快动脉粥样增生和降低高血压。深入研究还表明，欧米毗湿奴3羧酸可以降低“好”；大，提高“无用”；大。

【营养缺少】三文鱼为、罗非鱼为和鲱鱼为等肥鱼为。

维生素B12。维生素B12高企是在生活中男士常见的情况。幼儿肺脏分泌提高，影响维生素B12的游离。男士缺乏维生素B12可能会导致乏力、记忆力再加和忧郁症等情况。绝经男士饮食中缺少维生素B12，更可能会引发贫血。

【营养缺少】鱼为、肉、盗、蛋、奶等。